Bí quyết giảm cân thần tốc trong 1 tháng của Hari Won

[tintuc]Trong năm vừa qua Hari Won là một trong những cái tên được nhắc tới nhiều nhất không chỉ vì chuyện tình yêu nổi tiếng với MC Trấn Thành, mà còn bởi những gu thời trang và vóc dáng của cô mỗi khi xuất hiện.

Chỉ trong một tháng, từ một cô nàng có phần mũm mĩm Hari Won đã có chế độ ăn uống, luyện tập đáng kinh ngạc để lấy lại vóc dáng thon gọn với Bí quyết giảm cân thần tốc trong 1 tháng của Hari Won.

de chuan bi cho dam cuoi hari won da ap dung thuc don an uong kham kho hari won
Đám cưới Hari Won và Trấn Thành là chủ đề hot nhất Showbiz những ngày gần đây

Hari Won không phải là tuýp người có thân hình mảnh mai, thậm chí nhiều lần cô từng bị công chúng soi xét vì thân hình có phần “mập mạp”. Tuy nhiên, khi những hình ảnh thử đồ cưới bị rò rỉ, dễ dàng nhận thấy vóc dáng thon gọn, cân đối của nữ ca sĩ khác hẳn so với trước đây. Để có được kết quả này, ít ai biết rằng Hari đã phải lên một chế độ ăn uống, luyện tập nghiêm ngặt trong 1 tháng.

de chuan bi cho dam cuoi hari won da ap dung thuc don an uong kham kho hari won1
Cô dâu Hari xuất hiện với vóc dáng thon gọn, nuột nà

1. Thực đơn ăn uống khoa học, hợp lý

Vì lịch trình làm việc bận rộn nên dù muốn giảm cân Hari cũng cần phải có thực đơn hợp lý để có thể duy trì sức khỏe. Cụ thể thực đơn của cô trong một ngày sẽ như sau:

– Bữa sáng: ăn lúc 7h sẽ bao gồm: bánh cuốn, 1 quả chuối và một ly nước chanh ấm hoặc sẽ áp dụng theo thực đơn: cháo hạt sen, 1 quả chuối chín, nước ép táo.

chuoi

– Bữa trưa: ăn lúc 12h bao gồm: 1 bát cơm nhỏ, canh thịt bằm và nửa quả bưởi hoặc áp dụng thực đơn: 1 bát cơm, 1 quả trứng luộc, salad trộn.

cach giam can nhanh va hieu qua bang buoi 4

– Bữa tối: ăn lúc 7h30 sẽ bao gồm các món: 1 bát cơm nhỏ, các món rau luộc và 1 cốc nước ép nho hoặc Hari Won có thể ăn nhiều các loại trái cây mà không sử dụng cơm.

cach lam nuoc ep nho chong lao hoa va dep da

2. Ăn nhiều hoa quả đặc biệt là rau cần tây

Cần tây từ trước đến nay vẫn luôn là lựa chọn số 1 giúp các nàng béo lấy lại vóc dáng. Không chỉ giúp ức chế cảm giác đói, thèm ăn cần tây còn có khả năng hỗ trợ quá trình đốt mỡ diễn ra nhanh hơn.

Một thực đơn nhiều rau xanh luôn cần thiết cho những người muốn giảm cân nhanh chóng. Ngoài việc ăn nhiều rau xanh, Hari Won còn uống nước ép rau củ để bổ sung vitamin tránh việc da dẻ bị sạm trong quá trình kiêng khem khắc nghiệt. Và loại nước ép được cô ưa chuộng nhất chính là cần tây.

rau can tay
Nước ép cần tây là lựa chọn hàng đầu của nữ ca sĩ 

Cách làm:

– Cần tây 100 – 200g.

– Cần tây bạn mua về, bỏ rễ và lá già rồi ngâm vào nước muối loãng 15 phút.

– Cắt thàng từng khúc nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố với 1 cốc nước.

– Lọc lại hỗn hợp vừa xay bằng rây lọc hoặc vải. Nếu có điều kiện hơn bạn có thể mua các loại máy chuyên làm nước ép.

– Đổ nước ép cần tây ra cốc và sử dụng.

Thông thường, Hari Won uống nước ép cần tây cả ngày. Cụ thể là cứ 3 tiếng cô lại uống từ 300 – 350ml loại nước này.

3. Luyện tập mỗi ngày

Hari Won phải luyện tập mỗi ngày để cơ thể dẻo dai, săn chắc. Để tránh việc cân nặng xuống quá nhanh khiến da dẻ vị chùng nhão, vì là một ca sĩ nên cô kết hợp việc luyện tập vào nhảy vũ đạo vừa đốt mỡ thừa, vừa nhanh lấy lại vóc dáng.

de chuan bi cho dam cuoi hari won da ap dung thuc don an uong kham kho hari won2 1482477823 width500height333
Hari Won chăm chỉ luyện tập vũ đạo

Trên đây là bí quyết giảm cân thần tốc trong 1 tháng của Hari Won hi vọng có thể giúp ích cho các bạn. Chúc các bạn thành công![/tintuc]

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *